痩せる！トマトオートミールリゾット
●痩せるトマトオートミールリゾット
オートミール 30g
玉ねぎ 1/4個
レンコン 40g
ロースハム 4枚
★水 200ml
★トマト缶 100g
★だしパック 1/2個
ブラックペッパー 適量
①玉ねぎ、レンコン、ハムを食べやすい大きさに切る
②鍋にレンコン、玉ねぎ、オートミール、★を入れて火にかける
③オートミールが柔らかくなったら、ハムを入れる。
④仕上げにブラックペッパーをかければ完成
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