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キンパ 巻きす使用、巻きす不要
キンパ 巻きす使用、巻きす不要 お花見にキンパを作りました。 巻きす使用と巻きす不要の手巻でご紹介。 おうちごはん、持ち寄りパーティー、行楽のお弁当などに作ってみて下さい(^^) 150gのごはんで作れば1本が茶碗1杯分と、簡単に糖尿病の食事制限や、ダイエット中の食べ過ぎ防止になります。
ご飯150g又は240g
※150gのご飯は海苔を縦長に置いて作ります。
（コチラの動画です）
240gで作る場合は海苔を横長に置いて作ります。
（YouTubeでご紹介しています）
手巻は80g
（ごま油と塩で味付け）
海苔
巻きす使用 全形
巻きす不要 半切り
（仕上げにごま油とごま）
味付け肉（炒めてザルに上げ油を切る）
ほうれん草（茹でる）
人参（千切りし塩少々で炒める）
卵焼き（焼く、又は市販品）
たくあん（お好みでごま油で炒める）
ご覧いただきありがとうございます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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