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■ポイント βカロテンが多いにんじんには抗酸化作用があります。 身体の老化を防いでくれるので、血管や肌の健康維持におすすめですよ。 ピーラーで薄切りすることによって、食べやすく仕上がります。 ちくわに含まれる白身魚のたんぱく質は獅子が少ないため、減量の強い味方です。 塩分が多いので、食べ過ぎには気を付けましょう。