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クリスマスに✨高たんぱくオートミール🥣

クリスマスに✨高たんぱくオートミール🥣

材料

  • ▫️40g オートミール

    40g

  • ▫️1スクープ(33g) お好きなプロテイン

    1スクープ(33g)

  • (シナモン味使用)

  • ▫️適量 シナモンパウダー

    適量

  • ▫️ひとつまみ 生姜パウダーorすりおろし生姜

    ひとつまみ

  • ▫️ひとつまみ ブラックペッパー

    ひとつまみ

  • ▫️150ml コーヒー

    150ml

  • ▫️150ml お好きなミルク

    150ml

  • (オーツミルク使用)

  • ▫️大さじ1 お好みで蜂蜜やメープルシロップ

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 材料全て入れたら火にかけて中火にする。
  • 沸々してきたら弱火にし、お好みで蜂蜜を入れる。
  • 焦げないようにヘラで混ぜ続けることが大切!
  • 火を止めてチアシードを入れ、混ぜたら蓋をして5分〜放置.
  • 器に盛り付け、最後に蜂蜜をひと回ししたら完成🫶

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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