クリスマスに✨高たんぱくオートミール🥣
クリスマスに✨高たんぱくオートミール🥣
▫️40g オートミール
40g
▫️1スクープ(33g) お好きなプロテイン
1スクープ(33g)
(シナモン味使用)
▫️適量 シナモンパウダー
適量
▫️ひとつまみ 生姜パウダーorすりおろし生姜
ひとつまみ
▫️ひとつまみ ブラックペッパー
ひとつまみ
▫️150ml コーヒー
150ml
▫️150ml お好きなミルク
150ml
(オーツミルク使用)
▫️大さじ1 お好みで蜂蜜やメープルシロップ
大さじ1
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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