クリスマスに✨高たんぱくオートミール🥣
【材料】 ▫️40g オートミール ▫️1ｽｸｰﾌﾟ(33g) お好きなﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｼﾅﾓﾝ味使用) ▫️適量 ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ ▫️ひとつまみ 生姜ﾊﾟｳﾀﾞｰorすりおろし生姜 ▫️ひとつまみ ブラックペッパー ▫️150ml コーヒー ▫️150ml お好きなミルク（オーツミルク使用） ▫️大さじ1 お好みで蜂蜜やメープルシロップ 【レシピ】 材料全て入れたら火にかけて中火にする。沸々してきたら弱火にし、お好みで蜂蜜を入れる。焦げないようにヘラで混ぜ続けることが大切！火を止めてチアシードを入れ、混ぜたら蓋をして5分〜放置．器に盛り付け、最後に蜂蜜をひと回ししたら完成🫶 #オートミール #ダイエット #高たんぱく
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