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【時短まとめて】高タンパク胸肉塩麹わさび弁当🍱

きたじ飯

きたじ飯

【時短まとめて】高タンパク胸肉塩麹わさび弁当🍱 #鶏胸肉 のわさび塩麹

材料

  • 鶏胸肉 (皮なし)

    600g

  • 玉ねぎ

    一玉

  • 塩麹

    大さじ3

  • わさびチューブ

    だいたい。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 鶏胸肉は食べやすいサイズにそぎ切りします。
  • 玉ねぎは薄切りに。
  • あとは塩麹、わさびと混ぜて30分ほど放置！
  • 焼く前に片栗粉をまぶして、焼いて出来上がり！
  • あと茹で卵と、ご飯120g！真っ白い弁当が出来上がります🍱

投稿者からのコメント

玉ねぎには糖質も含まれますので、ケト中の方なんかは玉ねぎ無し、白米をブロッコリーとチーズなんかに変えてみてください！

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