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和えるだけ簡単【オクラの梅みそ和え】

和えるだけ簡単【オクラの梅みそ和え】 【オクラの梅味噌あえ】 オクラだけ、火を使わず 和えるだけで作れる簡単副菜。 オクラは、身体に潤いを与えてくれる。 スキンケアも大切だけど、 お野菜の力で内側から整えてあげることも大切。 ねばねば愛するみなさま、 9月末までは まだまだオクラを楽しみましょ ○ (ねばねば好きなひとー?😌) ---------------

材料 (2人分)

  • オクラ

    8〜10本

  • A梅

    1個

  • A味噌、てんさい糖

    各小さじ1

  • A水

    小さじ1/2

  • Aすりごま

    大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:10分
  • 1.耐熱皿にオクラを入れて、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで2分加熱する。
  • 2.【A】を加えて、和える。

投稿者からのコメント

◼︎おいしいポイント ・味噌は白味噌など、甘めのものがおすすめです。 ・オクラは栄養が水に流れやすいので、茹でる場合はさっと茹でる程度で ◎ ・オクラの産毛とりについて →網に入っている場合は、そのまま手で擦るように洗うと産毛はとれますよ〜! 塩で板ずりする手間を省けます。 --------------- ⚪︎旬野菜で、季節を楽しむシンプルレシピ ⚪︎発酵を取り入れた、心と体が整うやさしいごはん を投稿しています。 みなさんのいいねやメッセージを いつもニンマリしながら見てます... いつもありがとうございます リクエストや質問があれば、 お気軽に話しかけてください☺️ おいしいお話、たくさんしましょ〜

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