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【ヘルシーな炒め物】チキンと蒟蒻の和風炒め

【ヘルシーな炒め物】チキンと蒟蒻の和風炒め 【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。 今回は鶏胸肉とこんにゃくを使ったヘルシーレシピです。 これ食べてば食べ過ぎた翌日も調整できること間違いなし もしいいなと思ったら右上の保存ボタンをポチッとしてくれると見返す時に便利です🙌 レシピ作った方は @capibara03kitchen とメンションしてくれると嬉しいです てことでLet's cooking🍳🔪🎽

材料

  • 鶏胸肉

    1枚

  • 大さじ1

  • 蒟蒻

    1枚

  • ごま油

    適量

  • 砂糖

    大さじ1

  • 鷹の爪(輪切り)

    適量

  • ごま

    適量

  • A 醤油

    大さじ1

  • A みりん

    大さじ1

  • A 酒

    大さじ1

  • A ほんだし

    大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • 1 鶏胸肉の皮を剥き、フォークで刺し、酒をかけ、600Wの電子レンジで8分加熱
  • 2 こんにゃくを縦に2等分切った後、0.5cm間隔に切る
  • 3 1を割く
  • 4 ごま油をしき、3、砂糖を入れ、さっと炒める。3、A、輪切りされた鷹の爪を入れ、水分が飛ぶまで炒める
  • 5 火を消してごまを入れ、さっと和える

投稿者からのコメント

ワンポイント👌 鶏胸肉がない方はこんにゃくだけでもOK!!🔪

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