【レンジで3分】あっさりコク旨♡鮭のバタポン蒸し

ぐっキング《のんびり　レシピ　管理栄養士》

【レンジで3分】あっさりコク旨♡鮭のバタポン蒸し 耐熱皿に並べたらレンジで加熱後そのまま食べられます♡ ひと皿で栄養も摂れるし、一人暮らしの方にも試していただきたいです♪ 洗い物も少なく済むし、簡単でとってもオススメです！ ▶︎材料　1人分 生鮭(甘鮭使用) 一切れ(厚さ1センチ) キャベツ　３枚 酒　大さじ1 バター　５g ポン酢　小さじ2 ▶︎作り方 キャベツは一口大に切る。鮭はキッチンペーパーで水分を取る。 ①耐熱皿にキャベツを並べ生鮭を上に乗せ、酒を振る。ふんわりラップをしレンジ600W3分加熱する。 ②バターを乗せ、ポン酢をかける。 加熱後鮭が赤い場合は、追加で加熱してください。 ⭐︎眼精疲労が気になる方は鮭を食べて 鮭に含まれるアスタキサンチンは、エビ・カニなどの甲殻類にも含まれる天然色素の一種です。 眼精疲労を改善する効果があるといわれています。 また抗酸化作用が強いため、美白や美容効果が期待されています。 #鮭#鮭レシピ#生鮭#キャベツ#キャベツレシピ#キャベツ蒸し#蒸し料理#バタポン#レンジレシピ#レンジ料理#ポン酢レシピ#管理栄養士#栄養#旬のレシピ#簡単時短レシピ#おうちごはん#カフェごはん#時短#レシピ#クッキング#料理#料理記録#手作り#cooking#お弁当#nadia#nadiaartist #ナディア#クラシルレシピ#kurashiru