春キャベツのコールスロー

にこまお ☺︎ | ヘルシー料理家

【レシピ】春キャベツのコールスロー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 前回も好評だった春キャベツシリーズ！ 今回は新玉ねぎも加えた さっぱりコールスローです♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ コールスローってマヨネーズこってりのも 美味しいんだけど、 私はどうしてもカロリーが気になっちゃう😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なので今回はマヨ控えめ、 ヨーグルトとレモンを入れて さっぱりコールスローに仕上げました❤︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ キャベツをしっかり塩揉みすることで 下味がつき、マヨ少なめをカバーしてます🥰 がっつりが好きだ〜🔥みたいなパートナーには セルフでマヨ足してねと伝えてください🤝🤣笑 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————— 春キャベツのコールスロー ——————————————————— ◾️材料（4人分） ・キャベツ　3枚 ・人参　1/2本 ・新玉ねぎ　1/6個 （A） ・マヨネーズ　大2 ・レモン汁　　大1(1/2個) ・ヨーグルト　大1 ・ハチミツ　　小1 ・塩こしょう　少々　　　 ◾️手順 ①キャベツ、人参を千切り、玉ねぎを薄切りにする。 キャベツは塩をまぶし10分置き、水気を絞る。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ② ①と（A）を混ぜ合わせ完成。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◾️ポイント ・新玉ねぎは辛味が少ないので水にさらしていませんが、辛味が気になる方や普通の玉ねぎを使われる方は5分程度水にさらして使用してください◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・カロリー気にならない方は、ヨーグルト不要、全量マヨネーズでオッケーです◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✏︎作ってくださった方は @nikomao_kitchen をタグ付けして教えてください☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————————— ㅤ ✏︎オンラインサロン ＜ヘルシー料理教室＆美姿勢ヨガでリメイクボディ＞ オンラインサロン企画中！近々詳細UPします！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✏︎ヨガアカウント @nikomao_yoga ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✏︎このアカウントでは 「健康的に痩せる！ヘルシーすぎないおかずサラダ」 を紹介しています🙌フォロー嬉しいです☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ —————————————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ