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🥣フードプロセッサーがない場合🥣 解凍してハンドブレンダーなどでミックスジュースにしてからフリーザーバッグに入れて凍ったら揉んで滑らかにしていく方法もあります🍌🍓🫐 ┈ ┈ ┈ ポイント┈ ┈ ┈ バナナはちょっとつぶしてから冷凍すると割やすいです。（2つ前のバナナきなこスムージーの時に作り方載せてます） 混ぜる時にブレンダーの刃にあたらないよう気をつけて混ぜてくださいね。ゴムベラが欠けて混入します🥹 ┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈ ミルク類は何でもOK。苦手なら水でもOKです。 バナナの甘味が足りなければ砂糖や蜂蜜を少し足してください。 ヨーグルトを入れても美味しいよ🙆‍♀️ 動画の最後のように、おうちにある型に入れて固めても可愛いです😍 ┈ ┈ 1食分（レシピの半分）のPFC値（推定値） ┈ ┈ P(たんぱく質) 1.9g F(脂質) 0.8g C(炭水化物) 19.5g 糖質17.0g 食物繊維 2.5g →カロリー 83kcal 半分量でも割とボリュームあると思いますが、カロリーは100kcal切ってて罪悪感感じなくてすみそうです😙 そろそろ暑い日は少なくなってきましたが、食後やお風呂上がりに少し用意して贅沢な気分を味わってください☺️✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋ヘルシーレシピ ☑︎リバウンドしない食べるダイエット ☑︎体の内側から元気とキレイをつくる ☑︎楽しく美味しくガマンしない そんなヘルシーレシピを中心にたくさん発信しています🍋💛 フォローしてくれたら嬉しいです☺️🩵