鶏むね肉のオートミールタコライス風

鶏むねマッスル

痩せるレシピ→@torimune_muscle 鶏むね肉のオートミールタコライス風🐓 材料(1人前) オートミール50g 水 80cc 鶏むね肉皮なし100g 塩胡椒 少々 片栗粉小さじ1 玉ねぎ1/4ケ ケチャップ 大さじ1 ウスターソース 大さじ1と1/2 カレー粉 小さじ1/4 レタス 適量 ミニトマト 3個 ピザ用チーズ 適量 黒胡椒適量 オートミールで簡単ヘルシーな タコライス風のレシピです！ レンジでできるのでめっちゃおすすめです👨‍🍳 オートミールの効果 ✅血糖値の急上昇を防ぐ！ ✅腹持ちがいい！ ✅腸内環境を整える！ 簡単なのでぜひやってみてください！ -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています！ また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです！ 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------