がんものやさしい煮
親子食育|管理栄養士 村中一帆
がんものやさしい煮 🥢がんものやさしい煮 電子レンジで簡単に、味しみほっこり。
がんもどき
4枚
野菜だし
100ml(または水+顆粒だし小さじ1)
醤油
小さじ1
きび砂糖
栄養ポイント💡 がんもは豆腐に野菜や油が加わったたんぱく質と脂質のバランス食材。 植物性たんぱく質・カルシウム・鉄を含み、貧血予防や骨の健康にも役立ちます。 きび砂糖と野菜だしのやさしい甘みで、減塩でも満足感のある味わいになります。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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