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蒸す際は様子を見ながら火加減を調整してください。 ⭐︎キャベツは女性に大切な食材 キャベツに含まれる葉酸は、赤血球を作り出す働きがあり貧血を防ぎます。 また、お腹にいる赤ちゃんの発育に関わる栄養素で、神経管閉鎖障害の発症リスクを下げるため、妊娠前や妊娠中に積極的に摂るのがおすすめです。