とも🍳低脂質レシピ

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さっぱり山形だし

＼暑い夏を乗り切ろう☀️／ その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸カロリー/1人当たり エネルギー:64kcal たんぱく質:3.6g 脂質:0.9g 炭水化物:13.7g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸材料（2〜3人分あたり） きゅうり・・・1本 長芋・・・150g みょうが・・・3本 なめこ・・・100g（1パック） オクラ・・・8本 塩・・・適量 【調味料】 白だし・・・大さじ3 塩昆布・・・12g ごま・・・小さじ1 ※カロリー計算は上記の材料÷3で計算しています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介する低脂質レシピは、山形だしになります🫠 最近の気温はヤバいですね🥵 暑くて食欲がなくなる日も多いかと思います🔥 そんなときはこのレシピをお試し下さい！ ご飯にも、豆腐にも合いますよ。 もちろんそのままでも！ 気になる方は、ぜひお試しください！ ————————————————————————— ここまで見て頂きありがとうございます😎 このアカウントでは、 僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌 あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و ぜひ、覗いてみてください＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／　 ↓ @tomo_19908 ————————————————————————— #山形だし #山形だしのせ冷奴 #山形だし風 #ネバネバ #ねばねば #夏バテに #夏バテメニュー #夏バテ予防 #栄養満点ごはん #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #脂質制限ダイエット #脂質制限レシピ #食べて痩せるダイエット #食べて痩せる #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #食欲不振でも食べれる #食欲不振