野菜もりもり！ケバブサラダ

はらぺこもも

𓌉◯𓇋ケバブサラダ ボリューム満点のごちそうサラダ🥗 ボリュームの秘密は 「3種のレタスのイタリアンサラダ」! 洗えず使えて彩りもバッチリ✨ スパイシーな香りに食欲をそそられます。 ・鶏もも肉スライス 200g ・「3種レタスのイタリアンサラダ」 1袋 ・トマト 1/2個 ・玉ねぎ 1/4個 ・オリーブオイル 小2 〜下味〜 ・ヨーグルト 大1 ・チリパウダー 小1/2 ・カレー粉 小1/8 ・おろしニンニク 1cm ・塩胡椒 少々 ~ソース~ ・ヨーグルト 大1 ・マヨネーズ 大1 ・ケチャップ 大1 ・レモン汁 小1/2 ・塩 少々 ・チリパウダー 小1/4 調理時間(浸ける時間除き)20分 ①ポリ袋に鶏もも肉と下味材料を入れよくもみ混ぜる。 袋の空気を抜いて口を結び、冷蔵庫に30分おく。 ②オリーブオイルを引いたフライパンを中火にかける。 鶏もも肉を入れて両面中火で焼いたら、3分程さらに炒めて火を通す。 ③トマトはくし形切り、玉ねぎは薄くスライスして水に10分さらして水気を切っておく。 ④ソースの材料を混ぜる。 ⑤皿に「3種レタスのイタリアンサラダ」を盛る。 トマト、玉ねぎ、鶏もも肉をその上にのせたら④のソースをかける。完成！ ꧁——————————꧂ ✦料理食べるのも作るのも好き ✦ アラサー管理栄養士 ✦ ヘルシー料理、節約料理、アイディア料理 ✦ フォローやいいねとても嬉しいです☺︎ ꧁——————————꧂ #簡単自由なサラダごはん #サラダクラブ #3種レタスのイタリアンサラダ #おうちごはん #サラダレシピ #ケバブ #飯テロ #レシピあり