材料 （2人分）

• むき海老

  6尾

• 帆立

  4個(生でもボイルでも)

• オリーブオイル

  小さじ2

• にんにく

  小さじ1(みじん切り)

• 玉ねぎ

  1/4個(みじん切り)

• ご飯

  お茶碗2杯分

• トマト缶

  1/2缶

• 生クリーム

  100ml

• バター

  10g

• コンソメ

  小さじ1

• 塩こしょう

  少々

• 粉チーズ

  適量

• ブラックペッパー

  適量