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【罪悪感ゼロ】豆腐のもっちり米粉パンケーキ

【罪悪感ゼロ】豆腐のもっちり米粉パンケーキ 米粉と豆腐のヘルシーなパンケーキ♪ 豆腐のおかげでもっちり♡食べ応え抜群のヘルシースイーツです^^ ダイエット中でもオススメ♡

材料 (3人分(6枚分))

  • 絹豆腐

    300g

  • 2個

  • A砂糖

    大さじ2

  • A塩

    ひとつまみ

  • A米油(サラダ油)

    大さじ1

  • 米粉

    200g

  • ベーキングパウダー

    8g(小さじ2)

  • 米油(サラダ油)

    小さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 絹豆腐は水気を切る。
  • ①ボウルに絹豆腐を入れて泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。
  • ②卵を加えてさらに混ぜる。Aを加えて混ぜたら、米粉とベーキングパウダーも加えてよく混ぜる。
  • ③フライパンを温め、濡れた布巾の上に置く。その後再び火をつけ米油(サラダ油)の小さじ1/2分をひき、弱火にし生地の1/6を3つ分並べる。
  • ④蓋をし両面5分ずつ焼く。この同じ作業をもう一度繰り返す。皿に盛りお好みで粉糖やメープルシロップ、バターを添える。

投稿者からのコメント

フライパンを温め濡れた布巾の上に置くと、綺麗な焼き色の仕上がりになります。 また、生地は広げて薄め(高さ1センチくらい)に焼くのがオススメです。 ⭐︎木綿豆腐と絹豆腐の違いは? 木綿豆腐は、豆乳ににがりを入れて固めたものを、木綿の布を敷いた型箱に流し入れ、水気を切ったもの。またたんぱく質やカルシウムが豊富。 絹豆腐は、豆乳を入れた型箱ににがりを入れてそのまま固めたものです。またカリウムが多く含まれています。

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