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はらしおり

はらしおり

栄養満点防災食!わかめとツナコーンビーンズサラダ

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「9月1日は防災の日」 日頃から、いかに災害への備えをしているかがとっても大切です。 私自身、阪神・淡路大震災の時にライフラインが止まって復旧するまでの間、とても大変だったので、包丁要らずで火を使わない、そして栄養満点のレシピを考えてみました。 缶詰類をストックしておけば、あとは簡単にできるのでぜひお試しください。 【材料】2人分 【時間】5分 乾燥わかめ…大さじ2 ツナ缶…70g コーン缶…大さじ3 ミックスビーンズ…80g マヨネーズ…大さじ2 酢...小さじ2 醤油、きび砂糖…各大さじ1 すりごま…大さじ1と1/2 #防災の日 #防災食 #包丁要らず #火を使わない #缶詰レシピ #簡単レシピ #簡単料理

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