食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

【太らない】厚揚げキムチーズグラタン

【太らない】厚揚げキムチーズグラタン @osatou.channel 👈ヘルシーレシピ発信中 高たんぱくメニュー 厚揚げグラタン🥰第二弾! 間違いないキムチーズ味 キムチの味の濃さによって醤油の量は調整してみてください。 厚揚げ自体を器にしてしまうので アルミホイルのままテーブルに出せば 洗い物も少ないです✨

材料 (1~2人前)

  • 厚揚げ

    1枚

  • キムチ

    30g

  • しょうゆ

    小さじ1

  • ピザ用チーズ

    20g

  • 小ねぎ

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①厚揚げの中身をスプーンなどでくり抜く。
  • ②厚揚げの中身を崩しながらキムチ・しょうゆを混ぜる。
  • ③②を厚揚げに戻しピザ用チーズをのせ、トースターで10分加熱。
  • 仕上げに小ねぎをのせる。

投稿者からのコメント

【備考】 脂肪オフチーズを使用しています。 【成分値】全量 224kcal タンパク質:16.8g 脂質:12g 炭水化物:13.6g ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @osatou.channel ダイエット中でも我慢しない✨ しっかり食べても痩せる ヘルシーレシピを発信しています😊🍴 ダイエット中でも食べることを諦めない🥺❤️ お気軽に フォロー・いいね・保存・メッセージ してくださいね🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません