鶏とかぼちゃの照り煮

おやぷん

​ 今回は『鶏とかぼちゃの照り煮』​ ​ 鶏肉でタンパク質を補給しながら かぼちゃとさつまいもで食物繊維＆カリウムで 便秘と浮腫み対策！ 先にかぼちゃと芋を蒸し焼きにすることで ホクホク♡甘ーい♪ ​ 材料2人分​ かぼちゃ　1/8個 さつまいも　1/3個 鶏胸肉　1枚 酒　大さじ1 片栗粉　大さじ1 お水　20cc 照りたれ　大さじ3 少しでもいいなと思って頂けた方は是非、 フォロー＆保存 お待ちしてます♡ ======================​ まるこ⭐︎プレママ/出産準備中​ ＼妊婦の体重　 管理をしながら手軽でおいしく妊婦飯／​ ​ ▷元サラダ専門店店長が妊婦ごはん紹介中​ ▷夫も喜ぶ美味しい時短レシピ​ ▷2022年8月出産予定の初マタ​ ▷不妊治療からの妊娠​ ▷里帰りせずに夫と子育て予定​ ▷転勤族の妻をしています​ ​ 他のレシピはこちら＠tamago_baby08 ========================​ ​