▹▸ @monabodymake

MONA

▹▸ @monabodymake ⁡ ⁡ 鶏ムネが苦手な人は、 ⁡ 鶏もも肉でも大丈夫ですよ〜！！！ ⁡ 脂身、皮はなるべくとっておくと、 ⁡ むね肉とあまりカロリー変わらず食べられます！ ⁡ 私は鶏もも肉を使う時 ⁡ 酒蒸しにすることがほとんどなのですが ⁡ オススメのタレがこちらです！ ⁡ ⁡ 材料✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⁡ 鶏もも肉 2枚 料理酒 大さじ2 塩コショウ 少々 醤油 小さじ2 りんご酢 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 ラカント 小さじ1 豆板醤 小さじ1 ニンニクすりおろし1片 しょうがすりおろし 1片 ごま油 小さじ2 花椒(または山椒)お好み 青ネギお好み ⁡ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⁡ ⁡お子さんが食べる時は 豆板醤なしでも･֊･ ⁡ ＼産前よりもきれいになる！を発信／ ⁡ ⁡ ◎ameba公式トップブロガー ⁡ ◎一生モノの食習慣、知識を手に入れたい！栄養食事コンサル＆サポート(オンライン食事指導) ⁡ 【年内の募集は一旦終了しました。再開はLINE@または各種SNSにて告知します】 ⁡ ◎家事の合間トレーニング ⁡ ______________________________ ⁡ #産後ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #痩せごはん #ダイエットメニュー #痩せる食事 #痩せる方法 #ローファット #ローファットレシピ #ロカボ #脂質制限 #脂質制限レシピ