レンジで作る！小松菜たっぷりポタージュ🥬
〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 288 kcal ・たんぱく質 14 g ・脂質 8 g ・炭水化物 40 g －糖質 35.0 g －食物繊維 5.0 g ・食塩相当量 1.2 g 〇 材料（1人分）〇 ・小松菜 100g ・さつまいも 80g ・たまねぎ 1/4個 ・バター 3g 調味料 ・豆乳 300ml ・コンソメ 小さじ1 ・塩 ひとつまみ 〇 作り方 〇 1. 小松菜は5cmの長さに切る。玉ねぎとさつまいもは薄くスライスする。 2. 耐熱ボウルに、豆乳以外の材料を全て入れる。 3. ラップをして、 600wで７分加熱。 4. 豆乳を入れて、ブレンダーで撹拌する。 5. マグカップに盛り付けて、完成。 #スープレシピ#ポタージュ
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