鶏むね肉のオートミールキャベツ焼き

鶏むねマッスル

痩せるレシピ→@torimune_muscle 鶏むね肉のオートミールキャベツ焼き🐓 材料(1人前) オートミール30g 水50cc サラダチキン70g ピザ用チーズ 30g 片栗粉小さじ1 キャベツ180g ごま油小さじ1 マヨネーズ小さじ1 ソース小さじ1 鰹節適量 青のり適量 塩胡椒少々 黒胡椒適量 太らないお好み焼き風！ オートミールを使ったお好み焼き風の キャベツチーズ焼きです🧀🥣 オートミールの効果 ✅血糖値の急上昇を防ぐ！ ✅腹持ちがいい！ ✅腸内環境を整える！ 簡単で美味しいので ぜひやってみてください💪 カロリー:373kcal タンパク質:32g 脂質:13g 糖質:34g -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています！ また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです！ 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------