りの｜スープ

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食品ロスゼロ‼︎丸ごとかぶスープ

かぶを丸ごと使ったスープ☺️ きれいに洗ったかぶを皮付きのまま使っているよ！ 今の季節、スーパーでも多く並んで 手に取りやすい食材だよね♩ かぶはすりおろす事で、胃腸の不調・冷え改善や ダイエットサポートに効果的✨ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 38 kcal ・たんぱく質 2 g ・脂質 0 g ・炭水化物 9 g 　－食物繊維 3.2 g ・食塩相当量 1.9 g 〇 材料（ １人分 ）〇 ・かぶ　小1/2個（100g） ・かぶの葉　1/2個分（25g） ・なめこ　1/2パック（50g） ・お湯　200ml ・鶏ガラスープの素　小さじ1 〇作り方 〇 1. カブの身は、キレイに洗ってすりおろす。 2. カブの葉は刻んでおく。 3. マグカップに１以外の材料を全て入れる。 4. 600wで2分加熱する。 5. よく混ぜて、１をのせて完成。 #簡単レシピ #スープ#カブ #かぶの葉