Name: 【太らない】揚げないナゲット
Uploaded: 2023-07-29T15:07:48.000Z
Channel: おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

【太らない】揚げないナゲット

おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

【太らない】揚げないナゲット揚げないナゲット😊 以前オーブンで仕上げるレシピも上げたのですがオーブンなし卵なしのお手軽バージョンです。冷めても美味しいのでお弁当にも使えますよ😋

材料（2～3人前）

手順

【備考】ひき肉でも可能ですが、叩いて粗目にした方がジューシーで美味しいです。【成分値】全量 512kcal タンパク質：92.1g 脂質：11.3g 炭水化物：15.6g

※みやすさのために書式を一部改変しています。