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【うますぎ注意！】痩せる野菜キーマカレー

りょす®️ダイエット王子

りょす®️ダイエット王子

【うますぎ注意！】痩せる野菜キーマカレー

材料

  • 鶏胸ひき肉

    300g

  • ズッキーニ

    1本

  • ナス

    1本

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • 塩

    少々

  • 水

    600ml

  • カロリーオフカレー

    2袋

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①野菜を切る
  • ②フライパンにオリーブオイルを入れ、ナスとズッキーニを焼き、両面に焼き目がついたら取り出す
  • ③フライパンで鶏胸肉を炒め、玉ねぎ、塩を加えてさらに炒める
  • ④玉ねぎがしんなりしたら、水を5-10分入れて煮る
  • ⑤カレー粉入れて混ぜ、②を加えて煮込む
  • ⑥器にご飯と共に盛り付ければ完成！

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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