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食べて痩せるツナたま豆腐

他の投稿はこちら👉@biyou_takumi_ ※保存すると後でチェックできます✨

材料

  • 豆腐

    1パック

  • (ノンオイル)ツナ缶

    1個

  • 1個

  • コンソメ

    小さじ1

  • オリーブオイル

    小さじ1

  • お好みで青ネギ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①器に豆腐、ツナ、コンソメ、オリーブオイルを入れる
  • ②溶き卵をかける
  • ③ラップをかけて500Wで4分チン
  • ④お好みで青ネギかけて完成

投稿者からのコメント

低糖質高タンパクで栄養バランスも整うし ご飯にかけても最高です😳 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌

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