クラシル

痩せたい人のしらたき冷麺

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最速でやせたいのなら しらたきしか勝たん 冷麺用の麺よりちゅるっと喉越しで むしろこっちのほうが好きかも お好みのトッピングでお楽しみください。 【材料】 ・しらたき…200g A 酢…大さじ1 A 白だし…大さじ1 A てんさい糖…小さじ1 A ダシダ(なければ鶏ガラでも)…小さじ2 A 水…200ml お好みのトッピング (映像ではゆで卵半分、きゅうり、キムチ、サラダチキン各30gずつ載せました) 【作り方】 ①しらたきを食べやすい長さにカットし ラップなし600w2分。出てきた水分は捨てよく冷やしておく。 ②スープの材料Aを混ぜこちらも冷やしておく ③両方冷えたら合わせてトッピングして完成。 【備考】 ・スープと麺を合わせて冷やすと しらたきから水分がでて味がぼやけるので 食べる直前に合わせることをお勧めします。 ・お急ぎの場合はレンチン後しらたきを氷水で締めてよく水を切る& スープに加える水を少なくして氷を追加すればすぐに合わせて食べられます。 【成分値】映像のトッピングすべて込み 132kcal たんぱく質:13.3g 脂質:3.7g 炭水化物:15g #しらたき #冷麺 #韓国料理 #低脂質 #低脂質ダイエット #低脂質メニュー #脂質オフ #脂質制限レシピ #脂質オフレシピ #ローファット #ローファットダイエット #ローファットメニュー #ローファットレシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #ダイエット料理 #糖質制限メニュー #低糖質レシピ #低糖質メニュー #しらたきレシピ #しらたきダイエット #白滝レシピ #白滝ダイエット #しらたきレシピ #しらたき冷麺 #冷麺 #韓国料理レシピ

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