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⭐︎わかめを食べて皮膚や髪を丈夫にしよう！ わかめに含まれるヨウ素は、たんぱく質の合成・エネルギー代謝の調整など、生きていく上で欠かせない甲状腺ホルモンの材料となります。 また皮膚や髪を健康に保つ役割もあるんです。