発酵玄米と甘酒麹無水スパイスカレー
おうちで簡単 甘酒麹スパイスカレー ポイント1 ※麹とお味噌とカレースパイスは最高に相性が良いのです! ポイント2 ※ご飯は勿論、寝かせ玄米🌾 玄米は炊いて3日から5日、70度の保温状態で 寝かせる事で美味しい発酵玄米に うちの子カレーが好きだけど、食べた後に口の中に残る油脂が苦手でこの重くないグルテンフリーカレーにたどり着きました! 甘酒麹とお味噌でコクが増すからさっぱりだけど深い味です♡ ◉オリジナルスパイス☞今回カレー粉に使いました 粉末SBカレー粉やバーモントカレーのスパイスタイプで代用 他にもたくさんスーパーにカレースパイス売っています 好きなので試してみてくださいね ◉漬け込みスパイス☞鶏肉や豚肉や魚にも◎ 粉末SBカレー粉とアウトドアスパイスで代用してOK グルテンフリーで食べた後重くない ダイエッターさんにもオススメです
玉ねぎ
2個
新じゃが
鶏肉
1枚
トマトジュース
200ml
甘酒
大さじ2
味噌
小さじ2
醤油麹
小さじ1(無ければ醤油小さじ1)
生姜麹
小さじ1(無ければ生姜すり下ろしと塩麹小さじ1)
オリジナルスパイス
大さじ2〜3(無い人はSBカレー粉でも)
にんにくスライス
1片分
オリーブオイル炒め用
✳︎チキン漬け込み調味料
・漬け込みカレースパイス
小さじ2(無ければSBカレー粉小さじ1アウトドアスパイス少々)
・牛乳かヨーグルト無糖
大さじ1
・オリーブオイル
小さじ1
今回使った発酵食品 ・甘酒 ・醤油麹 ・生姜麹 ・味噌 ・発酵玄米
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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