まめまめサラダ
🥢止まらん まめまめサラダ🥗 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ヒット🤤 にこまおキッチンの味つけを 好んでくださっている方は、 かなりお好きだと思います🥰🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 休日の昼にこれと冷やした白ワインで かんぱーい✨したくなるような そんな感じです☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ パセリは今日から余らせません✊😤 どっさり加えるのがポイントです。 （動画よりもっと多くて大丈夫！） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ よく冷やして召し上がれ♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✍️お弁当＆おもてなし料理 ストーリーズに載せてます🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✍️質問＆作った感想 コメントor DMにてお待ちしてます🥰ㅤㅤ →いつもメンションありがとうございます♡ 全部見てます☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 材料….......….......….......….....…....... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・ミックスビーンズ １袋（100〜150g） ・きゅうり 1/2本 ・パセリ たっぷり ・ツナ缶 1缶 （A） ・油 大さじ2 ・酢 大さじ1 ・粒マスタード 小さじ1 ・おろした玉ねぎ 大さじ1 ・おろしたにんにく ちょび ・塩 小さじ1/3〜 ・こしょう 少々 ※油→香りのない油推奨ですがご家庭にあるもので大丈夫です。今回は太白ごま油を使用しています ※にんにく→チューブ可。なくても大丈夫ですが、ある方が乾杯したくなる味になりますㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 作り方……………………………………………………… ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①切る＆おろす きゅうりは1cmサイズの角切りに。 →ざっくりでOK。豆と同じくらいのサイズをイメージ。 玉ねぎとにんにくはすりおろす。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ②ドレッシングを作る （A）をよく混ぜる。 とろっと乳化するまで。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ③和える 全ての材料を合わせ完成。 味見をして塩で調整してくださいませ〜◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ……………………………………………………………….. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @nikomao_kitchen ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 元フィギュアスケーター ヘルシー料理家が作る 身体にやさしい健康ごはん👩🍳 太りにくいヘルシーレシピを 投稿してます🍽 ………………………………………………………………..
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