\笹葉を使って詰める/鮭と野菜のガリバタ麺つゆ炒め
\笹葉を使って詰める/鮭と野菜のガリバタ麺つゆ炒め 明日のお弁当に悩んだら参考にしてね! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 鮭と冬野菜のガリバタ麺つゆ炒めのお弁当 詰める時は魚、野菜と食材ごとにすると、 まとまった感じになります。🥦
生鮭
1切れ
ブロッコリー
4-5房
カリフラワー
4-5房
塩コショウ
小麦粉
※なくてもOK
にんにくチューブ
1.5センチ程度
麺つゆ
大さじ1弱
バター
小さじ1
炒め用油(サラダ油 米油など)
今回は笹の葉1枚を3分割して バランやカップ代わりに使いました。 折りたたんで使う方法もあるみたいです。 ※小麦粉はなくてよいし米粉で代用でも◎ 味が絡みやすくなるように塗しています。 笹は初夏〜秋に産直で売っているものを 湯通しして冷凍保存しています。 真空パックで販売されているのもあり こちらはネット通販でお取り寄せできます。 抗菌効果が期待できると言われています。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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