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■ポイント カルシウムをたっぷり摂れるレシピを考えました。 いわし缶を使うことで、骨に必要なカルシウム補給ができます。 レモンに含まれるビタミンCと同時に摂ると、吸収率も上がるので、おすすめの料理です。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★