彩り野菜のクリスマスケーキ

みゆ| 50代-12kg 元気ときれいの作り置き

"🌿作り方はこちら @miyu.diet_recipe👈👈50代で12kg痩せたダイエットレシピはここ ケーキの正体は彩り野菜 グルテンフリー×発酵パワーで クリスマスも体重を気にせず楽しめる💕 今すぐ保存して 今年のクリスマスに作ってみてね💾 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料（パウンド型1台分・4〜6人分）】 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🥔 じゃがいも　1個(薄切り) 🫑 赤パプリカ　1個（細切り） 🎃 かぼちゃ　1/4個(薄切り) 🥬 アスパラガス　5〜６本 🥓 ベーコン　大1枚 【卵液】 🥚 卵　3個 🥛 豆乳(無調整)　100ml 🌾 米粉　100g 🫒 オリーブオイル　大さじ3 🧀 粉チーズ　大さじ3 🧂 塩麹　大さじ1 🧂 こしょう　少々 **【トッピング】** 🌿 イタリアンパセリ　適量(飾り用) 🧀 ミニトマト　適量(飾り用) ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ━━━━━━━━━━━━━━━ ① アスパラガスを蒸す ・ フライパンに大さじ3（分量外）のお水とひとつまみの塩で茹でる ② 野菜を薄く切る ・かぼちゃ、じゃがいも：3〜4mm厚 ・ベーコン：2cm幅に切る ③ 卵液を作る ・ボウルに卵、豆乳、米粉、オリーブオイル、塩麹を入れてよく混ぜる ・こしょうで味を整える ④ 野菜と卵液を重ねて型に入れる ・パウンド型にクッキングシートを敷く ・野菜と卵液を交互に重ねていく ・じゃがいも→パプリカ→アスパラガス→かぼちゃ→ベーコン→じゃがいも の順に重ねる ⑤ オーブンで焼く ・170度で約40分 ・竹串を刺して卵液がついてこなければOK ⑥ 粗熱を取って完成 ・イタリアンパセリを飾って🎄 ・出来立てぷるぷる ・冷やして作り置きにしても美味しいよ ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡みゆのポイント ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 驚きの野菜ケーキ ✅ グルテンフリーの米粉で体に優しい ✅ 塩麹の発酵パワーで腸活×代謝UP ✅ 豆乳でイソフラボン補給、更年期サポート ✅ 出来立てのモチモチ＆ぷるぷる感たまらない ✅ 冷やして作り置きしても美味しい ✅ 野菜を重ねてオーブンにお任せ ✅ 冷蔵3日保存可能 ✅ クリスマスパーティーの主役級 ✅ 断面が美しく、SNS映え抜群 ━━━━━━━━━━━━━━━ 💾保存期間・食べ方 ━━━━━━━━━━━━━━━ ・冷蔵保存：約3日 ・温め直す：レンジ2分またはトースター5分 ・サラダと一緒に、ワンプレートにも◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【なぜ50代女性におすすめ?】 🎄 罪悪感ゼロ！中身はほぼ野菜なのに満足感 🌾 グルテンフリーで消化に優しい 🔥 塩麹×豆乳で代謝を落とさない 🦃 ホリデーシーズンの食べすぎをリセット 🎅 クリスマスパーティーの主役級 ❄️ 作り置きOK・今週末に仕込める 🎁 見た目も華やか、ゲストも驚く 💚 野菜たっぷりで翌日の体重増加を防ぐ ━━━━━━━━━━━━━━━ ＼がんばらないのに整う作り置き／ 腸活で内側から輝く、元気ときれいを叶える 作り置きレシピを発信中💡 ✅ 冷凍庫に常備で心に余裕 ✅ ホルモンバランスを整える ✅ 未来の自分を助ける準備 疲れた日でも、 彩り豊かな一品がすぐに食卓へ。 未来の自分を助ける、優しい贈り物を 一緒に作りませんか? コメント・DM気軽にどうぞ🕊️ @miyu.diet_recipe ━━━━━━━━━━━━━━━ #クリスマスケーキ #野菜たっぷり #ガトーインビジブル #腸活 #作り置き