【レンチン5分】筑前煮うまみとじこめ野菜

【管理栄養士】瀬戸アオイ

【レンチン5分】筑前煮うまみとじこめ野菜 管理栄養士・瀬戸アオイです。 忙しい日にぴったり。 トップバリュの「うまみとじこめ野菜」を使えば、包丁も鍋も不要！ アイラップで栄養そのまま、簡単に筑前煮が作れます🍱 ■ 材料（1人分） トップバリュ うまみとじこめ野菜（筑前煮用） … 1袋 きび砂糖 … 小さじ1 醤油 … 小さじ2 ■ 作り方 ① アイラップに「うまみとじこめ野菜」、きび砂糖、醤油を入れる。 ② 袋の口を軽くねじって閉じ、電子レンジ（600～800W）で約5分加熱する。 ③ 全体を軽く混ぜ、器に盛る。 ■ 栄養ポイント💡 根菜たっぷりで食物繊維とカリウムが豊富。 油を使わず調理でき、カロリー控えめ。 きび砂糖を使うことで、まろやかな甘みとミネラル補給も◎。 ■ ワンポイント 冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです🍱 #レンジ #電子レンジ #レンジ蒸し #レンチンで簡単 #レンチン #にんじん #ごぼう #れんこん #こんにゃく #たけのこ水煮 #たけのこ料理