ダイエット中にオススメ【さば缶ミネストローネ】 9月末に購入した アイリスオーヤマの電気圧力鍋を使って ダイエット中にピッタリなスープを作りました。 低脂質にするために はじめに炒める工程を省き 材料を切って電気圧力鍋に 入れるだけなのでとても簡単です。 1食分で野菜ときのこを294g食べられ、 1日に食べたい野菜350gの約8割を とることができます。 エネルギーは1食293kcalで たんぱく質 17.3g 脂質 19.2g 炭水化物 17.1g とたんぱく質もしっかりとれます。 ごはん150g、パスタ70gとあわせると 1食約543kcalとなります。 太らない簡単レシピ 【さば缶ミネストローネ】