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痩せたい人の白菜ステーキ

痩せたい人の白菜ステーキ 白菜ありあまってませんか? これ、めちゃくちゃ簡単で美味しいので 白菜ひと玉ぺろりです❤️ 映えない白菜もこんなにオシャレに… 目で見ても美味しいヘルシーレシピです🥰

材料

  • 白菜

    1/8カット

  • 無調整豆乳

    100ml

  • コーンスープの素

    1包

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①白菜を1/8の大きさにカットする(根元は残したまま)
  • ②フライパンに白菜を置き強火で両面焼き目をつける。
  • ③蓋をして弱火で10分ほど蒸し焼きにする。
  • ④白菜は皿に移し、フライパンに豆乳・コーンスープの素をいれ
  • 弱火で混ぜる。とろみが付いたら白菜にかけて完成。

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【成分値】 139kcal たんぱく質:6.7g 脂質:4.4g 炭水化物:20.7g

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