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栄養士が作る!やみつき無限ゴーヤ

栄養士が作る!やみつき無限ゴーヤ \やみつき!無限ゴーヤ/ 旦那が美味しい😋といった やみつきゴーヤ🌿 ゴーヤの苦味が苦手な方でも 食べれるかも?😋

材料

  • ゴーヤ

    150g(小さめ1本)

  • ツナ

    1缶

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • 小さじ1/4

  • マヨネーズ

    大さじ3

  • レモン汁

    小さじ1/2

  • ごま油

    小さじ1+小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①玉ねぎはスライサーで薄く切り、水にひたす。
  • ②ゴーヤは薄くきり塩水にひたす。(10分)
  • ③ゴーヤを洗い、ごま油回しかけ700W2分半加熱。
  • ④調味料を全て混ぜ、ゴーヤ、玉ねぎ(水気切る)、ツナ(オイル切る)、ごま油をまわしかけて混ぜて完成!

投稿者からのコメント

\ポイント/ ・ゴーヤ好きな方→5mm〜8mm、ゴーヤ苦手な方→3mm 薄ければ薄いほど苦味が弱くなるよ! ・玉ねぎは水で浸すと辛味がとぶよ! ・最後ごま油を入れることで、苦味がまろやかになるよ^_^ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントでは、、、 ・いつもの食材で ・初心者でも ・美味しく簡単にできる オシャレお家ごはんレシピ を発信中です🌿 🔽フォローして毎日の献立に役立ててくださいね😋

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