1/3日分の野菜が摂れるお弁当【柚子胡椒焼き】

あさよわ⌇1食分の野菜が摂れるお弁当

1/3日分の野菜が摂れるお弁当🥕 𓐄 𝟏.メイン：豚バラ肉の柚子胡椒焼き 𝟐.卵料理：レンジ炒り卵 𝟑.副菜：キャベツの塩昆布和え ＋飾りの焼きみょうが 𓐄 柚子胡椒で爽やかに🍊 𓐄 📝豚バラ肉の柚子胡椒焼き ◼︎材料（2人分） ・豚バラ肉　200〜250g Ａ柚子胡椒　小さじ2 Ａ酒　小さじ2 Ａみりん　小さじ1 ◼︎作り方　 ①豚バラ肉をフライパンに並べ、 両面こんがりするまで焼きます。 ※油を敷かなくても豚バラから脂が出ます。 最初は弱めの中火で🔥 ②Ａを混ぜ合わせてタレを作り、 さっと絡め合わせたら完成です！ 𓐄 📝1食分の野菜について 厚労省が目標とする1日の野菜摂取量350g。 1/3量(約117g)を目安にしています。 今日のお弁当は合計約120gでした👩‍🍳 ・キャベツ　100g ・みょうが　20g 𓐄 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ここまでご覧いただき ありがとうございました ◡̈ 朝が弱い管理栄養士の あさよわ です👩‍🍳 夫へのお弁当を投稿しています 🍙 献立あれこれ悩まなくて済むよう メイン・卵・副菜（野菜）の３品で ゆるっと固定してパターン化 🍡 毎日の投稿は ◾︎お弁当の写真 週数回のリールは ◾︎お弁当の詰め方 ◾︎レシピ フォロー・いいね・保存 ありがとうございます🌼 励みになります💪 @asayowa_eiyoshi ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ #お弁当 #お弁当記録 #弁当 #弁当記録 #夫弁当 #柚子胡椒 #豚バラ肉 #キャベツ