調味料２つ！豚こまとキャベツのオイマヨ卵炒め

ぐっキング《のんびり　レシピ　管理栄養士》

調味料２つ！豚こまとキャベツのオイマヨ卵炒め 節約食材の豚こま肉を使って簡単おかず♡ オイスターソースとマヨネーズだけでコクのある味わいに♪ お弁当にもオススメです＾＾ ▶︎材料　2人分 豚こま肉　250g キャベツ　300g 卵　2個 塩コショウ　適量 米油(サラダ油) 大さじ1/2 Aオイスターソース　大さじ1 Aマヨネーズ　大さじ1 黒コショウ　適量 ▶︎作り方 豚こま肉に塩コショウを振っておく。キャベツは一口大に切る。Aは混ぜ合わせておく。 ①フライパンに米油(サラダ油)をひき、中火で溶きほぐした卵を焼く。半熟状で火を止め皿に取り出しておく。 ②豚こま肉をフライパンで、色が変わるまで中火で炒める。キャベツを加えてサッと炒めたら、取り出していた卵とAも加えて炒め合わせる。全体に馴染んだら火を止め皿に盛る。黒コショウをかける。 キャベツを入れてからは、水分が出ないよう、加熱しすぎないようにサッと炒めてください。 ⭐︎キャベツは女性にとって必須食材？！ キャベツに多く含まれる葉酸は、赤血球を作り出す働きがあり貧血を防いでくれます。 また、お腹にいる赤ちゃんの発育に関わる栄養素で、神経管閉鎖障害の発症リスクを下げるため、妊娠前や妊娠中に積極的に摂るのがおすすめです。 #豚こま#キャベツレシピ#卵レシピ#豚肉レシピ#オイスターソース炒め#節約食材#節約レシピ#豚こまレシピ#ワンパンレシピ#管理栄養士#栄養#旬のレシピ#簡単時短レシピ#おうちごはん#カフェごはん#時短#レシピ#クッキング#料理#料理記録#手作り#cooking#お弁当#nadia#nadiaartist #ナディア#クラシルレシピ#kurashiru