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【太らない】ワンパンカマンベールリゾット

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株式会社明治

【太らない】ワンパンカマンベールリゾット ↓作り方は本文で↓ とろーり贅沢だけどヘルシー✨ ワンパンカマンベールリゾット🧀 ヘルシーの秘密はしらたき! リゾットの半量をしらたきに置き換えることで 糖質オフ・食物繊維UP ヘルシー仕様となっています。 チーズがとろけたら混ぜて召し上がれ♪

材料 (2人分)

  • ・明治北海道十勝カマンベールチーズ

    1個

  • ・しらたき

    100g

  • ・ご飯

    100g

  • ・無調整豆乳

    100ml

  • ・顆粒コンソメ

    小さじ1/2

  • ・ブラックペッパー

    お好みで

  • ・バジル

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①カマンベールチーズに切り込みを入れ、しらたきは細かく切る。
  • ②小さめのフライパンにしらたき・ご飯・無調整豆乳・顆粒コンソメを入れてから火をつけ、ふつふつ煮立ってきたら中央にカマンベールチーズを置き蓋をし、弱火で5分加熱する。
  • ③お好みでブラックペッパーやバジルを乗せる。

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【成分値】1人分 254kcal タンパク質:12.9g 脂質:13.6g 炭水化物:21.4g

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