材料 （2人分）

• 《バナナヨーグルト》

• バナナ

  1本

• ヨーグルト

  大さじ2

• 美ぬか

  大さじ1

• 《豆腐味噌汁》

• 出汁

  カップ2

• 南関あげ

  ひとつかみ

• 豆腐

  小1/2パック

• 乾燥味噌汁の味

  少々

• 味噌

  大さじ1

• 刻み葱

  少々

• 《卵のぐじゅぐじゅ焼き》

• 卵

  2個

• 砂糖

  小さじ1/2

• 醤油

  小さじ1

• 玉葱ｽﾗｲｽ

  ひとつかみ

• 塩胡椒

  少々←お好みで

• こめ油（サラダ油）

  大さじ1

• 《茄子＆ピーマン味噌煮》

• 茄子

  1本←皮2箇所ﾋﾟｰﾗｰで取り乱切り後 水に5分浸す

• ごま油

  大さじ1

• 味噌

  大さじ1/2

• みりん

  大さじ1

• 砂糖

  小さじ1/2

• ﾋﾟｰﾏﾝ

  2個←乱切り

• ﾋﾟｰﾏﾝ

  2個←乱切り

• 《鮭の蒸し焼き》

• 鮭

  一切れ

• しめじ

  1/4パック

• 塩胡椒

  少々←お好みで