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アボカドキウイの低糖質グリーンスムージー🥝🥑💚
アボカドキウイの低糖質グリーンスムージー🥝🥑💚 今日はダイエット中の朝ごはん置き換えにおすすめのグリーンスムージーです💚 良質な脂質が多く栄養価の高いアボカド🥑や ビタミンや食物繊維が豊富なグリーンキウイはどちらも糖質が低く、他にも糖質が低めなアーモンドミルクを合わせて低糖質スムージーを作ります🥤（糖質一杯約13.8g） 代用できる材料もあるので試してみてね👇🏻✨
アボカド
35g（1/4位）
グリーンキウイ
100g （1個分）
レモン汁
10g
ラカントSシロップ
10g（ガムシロップやはちみつでもOK）
天然塩
ひとつまみ（なくてもOK）
アーモンドミルク
140g（好きなミルクでどうぞ☺️）
┈ ┈ ┈ ポイント┈ ┈ ┈ アボカドは切ってしばらく置くと色が変わりやすいので、直前に切ってくださいね。 少しで結構とろみがつきます🥑 ┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈ ゴールドキウイでも美味しいです💛 （ちなみに100gあたりでグリーンキウイは51kcal/糖質は9.6g、ゴールドキウイは63kcal/糖質は11.9gでグリーンの方が糖質低めです。） シロップはガムシロップやはちみつ、ミルクは豆乳やオーツミルクなどでもOKです🍼 ┈ ┈ 1食分のPFC値 ┈ ┈ P(たんぱく質) 2.6g F(脂質) 8.6g C(炭水化物) 19.3g 糖質13.8g 食物繊維 6.5g →カロリー 149kcal
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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