投稿者からのコメント

コツ、ポイント 今回は26cmのフライパンを使用。 フライパンの大きさでクッキングシートの大きさを調整して下さい。 食材、食材の量で蒸し時間は多少変わります。 野菜、肉はお好みものを使って下さい。 今回は冷蔵庫のお掃除です（笑） 糖尿病の母と年中ダイエットしている自分に一人一食野菜120g以上、肉や魚…タンパク質は100g弱をめあすに料理をしています。 ※今回は他のおかずとの調整で胸肉は少なめです。 ご覧いただきありがとうございます。