投稿者からのコメント

・洗い物が出ないアイラップ調理で、忙しい日にもぴったり。 ・だしのうま味でしっかり味がつくので、調味料はこれひとつでOK。 こまつなは鉄・カルシウム・βカロテンが豊富で、貧血や骨粗しょう症予防に◎。 厚揚げは植物性たんぱく質がとれ、腹持ちもよい食材です。 やすまるだしのうま味で減塩しながら、栄養バランスのとれた副菜に仕上がります。