材料少なめで作れる✨15分で簡単チリコンカン

kana | 管理栄養士

【フライパンひとつ🍳】 材料少なめで作れる✨15分で簡単チリコンカン ✔︎ カレー粉×チリパウダーで スパイス初心者さんでも作りやすい◎ ✔︎ 豚ひき肉×豆で たんぱく質しっかり・栄養バランス◎ おつまみはもちろん、 ごはん・パンにも合う 満足感のある主菜レシピです。 ⸻ 【材料（1人分）】 ・豚ひき肉：60g ・ミックスビーンズ：50g ・玉ねぎ：1/2個 ・にんにく：1片（チューブでもok） ・生姜：1片（チューブでもok） ・サラダ油：大さじ1 〈調味液〉 ・水：200ml ・トマト缶：100g ・カレー粉：小さじ1 ・チリパウダー：小さじ1/2 ・ウスターソース：小さじ2 ・ケチャップ：小さじ1 ・胡椒：適量 ※辛いのが苦手な方は チリパウダーの量を調節してください🌶️ ⸻ 作り方はコメント欄で👉✨ #簡単レシピ #ヘルシーごはん #チリコンカン #たんぱく質がとれる #フライパンひとつ