＼やみつきオクラツナ／

ふかみちづこ

＼やみつきオクラツナ／ @chii158cm_recipe ◀︎全然更新してないレシピ垢🤣 . これね、フォロワーさんに教えてもらってから何度かリピってるちょー簡単な神レシピ🙏✨ あ、あえてのら抜きなので、突っ込まないで🤣最初食べられるにしたらしっくり来なくてら抜きにしたの(笑)🤫 パッと作れるレシピはいくつあってもいいよね。 知ってた？ オクラって実はすごいダイエット食材！ 脂質と糖質の代謝を良くする働きがあるから、食事の時にプラスすると糖質と脂質がすぐにエネルギーになるから太りにくくなるって言われてるの！ ツナもね、タンパク質豊富だからオススメ！ ベストは水煮缶。 今日は私はオイルだけど(笑)←オイルかーい！👋 美味しそう！つくってみたい！と思った方は、コメント欄に『😍』押していただけるとめちゃくちゃ嬉しいです♥️ ……..材料（2人分）…………………. ・オクラ　8本 ・ツナ缶　1缶（油は切っておく） ・めんつゆ　大さじ1 ・ごま油　小さじ1 ……..作り方…………………………. ①オクラはヒゲを取り、さっと茹でて粗熱取っておく ②輪切りにしたらボウルに入れてツナ缶投入 ③めんつゆとごま油入れたら完成！ お好みで炒りごまどうぞ✨ 保存して明日作ってみてねー！ #ダイエットレシピ #オクラレシピ #ツナ缶レシピ #簡単レシピ