材料 （4人前）

• ・きゅうり

  2本

• ・オクラ

  1袋

• ・塩

  少々

• ・ツナ缶

  1缶

• ・塩昆布

  小さじ1杯

• ・鶏ガラスープ

  小さじ1杯

• ・すりごま

  適量

• ・ごま油

  適量