投稿者からのコメント

┈ ┈ ┈ ポイント┈ ┈ ┈ 甘味は砂糖でもはちみつでもOK。私はミルキーな甘味をプラスしたかったので今回は練乳を使いました🍼 美味しさも残しつつカロリーも抑えたかったのでこの配合にしましたが、甘めが好きな方は水を牛乳にしても良いですよ🙆‍♀️🤍 ┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈ 水を氷に変えたり、冷凍のいちごを使うとシェイクのような濃度がつきます。 （氷対応のブレンダーを使ってくださいね） ┈ ┈ 1杯分のPFC値 （推定値）┈ ┈ P(たんぱく質) 11.9g F(脂質) 5.3g C(炭水化物) 19.0g 糖質16.4g 食物繊維 2.6g →カロリー 166kcal ⬆️おやつドリンクにしては優秀じゃないでしょうか😆🫶 1日の果物の理想の摂取量は200〜300gと言われてるのそうです😳 あと100g、いちごがあったらどうやって食べますか？コメント欄でも教えてください❤️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋ヘルシーレシピ ☑︎リバウンドしない食べるダイエット ☑︎体の内側から元気とキレイをつくる ☑︎楽しく美味しくガマンしない そんなヘルシーレシピを中心に発信しています🍋💛 フォローしてチェックしてね☺️🩵