鮭とほうれん草のしょうが豆乳スープ しょうが多めでぽっかぽかにあったまる豆乳スープと シンプルなのり巻きおにぎり🤤 ほうれん草のアク抜きめんどくさいけど、前に腎臓に石あるね〜🧑‍⚕️（めっちゃ言い方軽い）て言われたことあるから怖くなってちゃんとやってます😇 （治療はすすめられてないから自然に排出されるレベルの大きさやったんやろけど結石こわいよね😇） 結石の原因のシュウ酸はレンチンよりも茹でたほうが除去しやすいみたい💡残っててもカルシウムと一緒に摂ると シュウ酸の排泄を促してくれるんやって🥺✨ 牛乳ほどじゃないけど豆乳もカルシウム含まれてるからセーフかな🥺（もちろん牛乳で作ってもおいしいよ🙌）